Kamu pasti sering mendengar bahwa menjaga asupan kalori adalah salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan dan mencapai berat badan ideal. Tapi, gimana sih caranya tahu berapa banyak kalori yang kamu konsumsi setiap harinya? Nah, di era digital ini, menghitung kalori makanan sudah nggak perlu ribet lagi. Kamu hanya perlu mengandalkan aplikasi penghitung kalori makanan di smartphone Android-mu!
Di artikel ini, aku bakal kasih kamu daftar aplikasi penghitung kalori makanan terbaik di Android yang bisa membantu kamu mencapai tujuan kesehatanmu. Yuk, simak daftarnya di bawah ini!
Daftar Isi
Rekomendasi Aplikasi Penghitung Kalori Makanan
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal bisa dibilang sebagai salah satu aplikasi penghitung kalori makanan paling populer. Kenapa? Karena database makanan di aplikasi ini sangat lengkap! Dari makanan yang ada di restoran cepat saji hingga makanan rumahan yang kamu buat sendiri, semuanya ada di sini.
Kamu bisa memasukkan makanan yang kamu konsumsi, dan aplikasi ini akan langsung menghitung kalori serta makronutriennya (karbohidrat, protein, lemak). Selain itu, MyFitnessPal juga bisa terintegrasi dengan berbagai aplikasi kebugaran lainnya, seperti Fitbit dan Google Fit, jadi kamu bisa melacak aktivitas fisikmu sekaligus.
Kelebihan:
- Database makanan yang sangat luas.
- Dapat diintegrasikan dengan aplikasi kebugaran lainnya.
- Fitur komunitas yang memungkinkan kamu berinteraksi dengan pengguna lain.
Kekurangan:
- Beberapa fitur premium berbayar.
- Iklan dalam versi gratis bisa mengganggu.
2. Yazio
Yazio adalah aplikasi penghitung kalori makanan yang juga sangat direkomendasikan, terutama buat kamu yang ingin mengatur pola makan sehat. Aplikasi ini memungkinkan kamu untuk menetapkan tujuan seperti menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, atau sekadar mempertahankan pola makan sehat.
Yazio menawarkan program diet yang bisa disesuaikan dengan tujuanmu. Kamu bisa memilih program diet seperti vegetarian, vegan, atau diet tinggi protein. Selain itu, Yazio juga memberikan kamu rencana makan harian yang sudah dihitung kalori dan nutrisinya, jadi kamu tinggal mengikuti saja.
Kelebihan:
- Program diet yang personal dan bisa disesuaikan.
- Antarmuka yang user-friendly dan enak dilihat.
- Rekomendasi resep sehat dengan panduan nutrisi lengkap.
Kekurangan:
- Beberapa fitur seperti resep premium hanya bisa diakses dengan versi berbayar.
- Database makanan tidak selengkap MyFitnessPal.
3. Lifesum
Lifesum nggak cuma sekadar aplikasi penghitung kalori makanan, tapi juga asisten gaya hidup sehat. Aplikasi ini mengkombinasikan penghitung kalori dengan rekomendasi gaya hidup sehat yang sesuai dengan kebutuhanmu.
Lifesum menawarkan tes gaya hidup di awal penggunaan untuk menentukan program yang cocok buat kamu. Setelah itu, aplikasi ini akan memberikan saran pola makan, termasuk berapa banyak kalori yang harus kamu konsumsi setiap hari. Selain itu, Lifesum juga menyediakan berbagai resep sehat yang bisa kamu coba.
Kelebihan:
- Personalisasi program berdasarkan hasil tes gaya hidup.
- Tampilan yang menarik dan mudah digunakan.
- Integrasi dengan aplikasi kebugaran lainnya.
Kekurangan:
- Beberapa fitur memerlukan langganan premium.
- Fitur tes gaya hidup terkadang kurang akurat.
4. Lose It!
Lose It! adalah aplikasi penghitung kalori makanan yang fokus pada program penurunan berat badan. Jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan cara yang terukur dan mudah dipantau, Lose It! adalah pilihan yang tepat.
Lose It! memungkinkan kamu untuk menetapkan target penurunan berat badan dan secara otomatis menghitung kalori harian yang perlu kamu konsumsi. Aplikasi ini juga bisa melacak asupan makanan dengan mudah, termasuk melalui barcode scanner untuk makanan kemasan.
Kelebihan:
- Fokus pada penurunan berat badan yang terukur.
- Fitur barcode scanner yang mempermudah pencatatan makanan.
- Komunitas yang aktif untuk berbagi tips dan motivasi.
Kekurangan:
- Versi gratis memiliki iklan yang cukup banyak.
- Database makanan lokal Indonesia tidak selengkap MyFitnessPal.
5. FatSecret
FatSecret mungkin tidak sepopuler MyFitnessPal, tapi aplikasi ini layak dipertimbangkan terutama untuk kamu yang suka berbagi pengalaman dengan komunitas. FatSecret memiliki fitur komunitas yang memungkinkan kamu untuk saling bertukar resep, tips diet, dan motivasi.
Selain fitur penghitung kalori makanan, FatSecret juga menyediakan jurnal makanan, pelacak berat badan, dan bahkan buku harian latihan. Aplikasi ini juga memungkinkan kamu untuk membuat rencana makan dan melacak asupan nutrisi harian.
Kelebihan:
- Fitur komunitas yang kuat dan aktif.
- Database makanan yang cukup lengkap.
- Gratis tanpa perlu langganan premium untuk akses fitur utama.
Kekurangan:
- Desain antarmuka yang agak ketinggalan zaman.
- Beberapa pengguna melaporkan bahwa aplikasi ini terkadang lambat.
Baca Juga: 5 Aplikasi Tanda Tangan di HP Terbaik
Setelah membaca artikel ini, kamu pasti sudah punya gambaran tentang aplikasi penghitung kalori makanan mana yang paling cocok buat kamu. Setiap aplikasi punya kelebihan dan kekurangan masing-masing, jadi pilihlah yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensimu.
Selamat mencoba, dan semoga sukses dengan perjalanan kesehatanmu! Jangan lupa untuk terus memantau asupan kalori dengan bijak, ya!
